​​iPhone降低照片分辨率的核心方法包括：使用自带相册编辑功能裁剪或调整尺寸、通过系统设置降低拍摄格式质量、借助第三方工具精准压缩，以及利用社交平台自动压缩功能。​​ 这些方法能有效减小文件体积，便于存储和分享，同时平衡画质需求。

1. ​​相册编辑功能​​：打开“照片”应用，选择目标图片后点击“编辑”，使用裁剪工具调整尺寸或直接降低分辨率。此方法操作简单，但需注意裁剪会永久删除部分画面，适合快速调整。

2. ​​系统设置优化​​：进入“设置”>“相机”>“格式”，关闭“高效”模式或选择兼容性格式（如JPEG），可减少新拍摄照片的分辨率。此方法适合长期节省空间，但无法调整已有照片。

3. ​​第三方工具压缩​​：如美图秀秀或拼图工具箱等App，提供精细化压缩选项，可自定义分辨率或文件大小（如调整为5MB以内）。适合对画质和体积有精确要求的场景。

4. ​​社交平台自动压缩​​：通过微信等平台发送照片时取消“原图”选项，系统会自动压缩后再保存至相册。此方法便捷但画质损失较大，仅适用于非重要图片。

合理选择上述方法，既能满足日常分享需求，又能优化手机存储空间。建议优先尝试系统自带功能，复杂需求再考虑第三方工具。