​​关键词分布中对SEO有危害的主要是关键词堆砌行为​​，包括标题重复堆砌、网页内容强行插入无关关键词、隐藏代码或文字等作弊手段。这些行为会破坏内容自然性，触发搜索引擎惩罚机制，导致排名下降甚至网站被屏蔽。

关键词堆砌最常见的形式是在标题中密集重复相同关键词，例如“SEO培训-SEO优化-SEO服务-SEO排名”，这种写法不仅影响用户体验，还会被算法判定为低质量内容。另一种危害更大的方式是隐藏关键词，例如通过代码设置文字颜色与背景相同，或使用极小字体欺骗搜索引擎。在网页正文中强行插入大量不自然的关键词短语，导致内容可读性差，同样属于堆砌行为。

搜索引擎通过分词技术（L/N值分析）和用户行为数据（如跳出率）识别堆砌行为。正常内容中关键词密度应保持在3%-8%之间，且需与上下文自然融合。刻意提高密度或滥用锚文本链接均可能被判定为优化过度。

要避免关键词堆砌的危害，应优先考虑内容价值而非密度指标。用语义相关的长尾词替代重复关键词，通过案例、数据等增强专业性，同时确保作者资质和来源透明度以符合EEAT标准。记住：​​自然的关键词分布是优质内容的副产品，而非优化目标本身​​。