‌互联网在带来便利的也带来了隐私泄露、网络成瘾、虚假信息泛滥、社交疏离和心理健康问题等五大危害‌。这些负面影响正随着技术发展日益凸显，亟需公众提高警惕并采取应对措施。

1. ‌隐私安全危机‌
   个人数据被过度收集和滥用，从浏览记录到人脸信息都可能成为黑产交易商品。部分APP存在强制授权陷阱，用户常在不知情时"裸奔"上网。

2. ‌沉迷与时间黑洞‌
   短视频、游戏等产品通过算法制造"即时**"，未成年人日均屏幕使用时间超6小时。长期沉迷会导致注意力涣散、学业工作效能下降。

3. ‌谣言与信息污染‌
   AI换脸、深度伪造技术降低造假成本，疫情期间约37%网民曾转发过未经核实的健康谣言。海量碎片信息也加剧认知偏差。

4. ‌现实社交能力退化‌
   过度依赖线上交流导致共情能力下降，部分青少年出现"线下失语症"。家庭聚会中"一人一手机"现象已成普遍社交癌。

5. ‌焦虑抑郁温床‌
   社交媒体营造的"完美人设"引发外貌焦虑、财富比较。大数据推送的同质化内容容易形成信息茧房，加剧孤独感。

建议定期进行"数字排毒"，关闭非必要消息通知，培养纸质阅读等线下爱好。家长可使用亲子模式管控儿童设备使用时长，成年人则应建立信息甄别习惯，遇到可疑内容时遵循"停-想-查-问"四步验证法。