春节后上班需要注意以下几点：

1. 调整作息时间 ：春节期间可能作息不规律，为了迅速恢复状态，建议调整作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

2. 制定工作计划 ：在假期结束后，制定一个明确的工作计划，将重要的任务列出来，并设定合理的优先级。这样做可以帮助你更好地组织工作，减少混乱和压力。

3. 与同事交流 ：与同事交流可以帮助你重新融入工作团队，了解他们的工作状态和进度，同时也可以分享自己的情况和感受。

4. 放松心态 ：假期结束后，可能会有些疲惫和焦虑，但不要过于紧张。放松心态，保持积极的态度，相信自己能够应对工作中的挑战。

5. 进行适度的锻炼 ：适度的锻炼可以帮助你缓解疲劳，提高身体素质，同时也可以缓解工作压力。可以在工作间隙进行简单的伸展运动或散步等。

6. 注意饮食健康 ：假期结束后，注意饮食健康，避免暴饮暴食或过度饮酒，保持身体健康。

7. 心理调整 ：从“休假模式”切换至“工作模式”，提前规划，让心态先行一步。在春节假期的最后一天，就该为节后工作做准备了，简单梳理一下节后即将面临的工作任务。

8. 设定小目标 ：刚开始工作，不要急于挑战高难度任务，先从简单的工作入手，比如回复邮件、整理文件等。将大目标分解成一个个小目标，每完成一个小目标就给自己一点小奖励，逐步找回工作的节奏感。

9. 避免拖延 ：拖延是工作效率的大敌。为了避免拖延，可以将大任务分解成多个小任务，为每个小任务设定合理的时间期限，并严格按照计划执行。

10. 与领导沟通 ：主动汇报，展现积极态度。节后上班第一天，主动向领导汇报工作进展和假期后的工作计划。

通过以上这些方法，可以帮助你更快地适应工作节奏，提高工作效率。