全军文职体能考核标准如下：

1. 考核标准 ：

• 全军人员分为一、二、三类人员，对应的及格标准分别为65分、60分、55分。文职人员属于三类人员，体能要求标准最低。

• 体能考核一般分为不及格、及格、良好、优秀。有些单位鼓励冒尖，分为不及格、及格、良好、优秀、特三、特二、特一共7档。

2. 考核内容 ：

• 通用课目训练与考核包括体型、3000米跑、单杠/俯卧撑、仰卧起坐、30米×2蛇形跑5个项目。一般单位文职人员主要考核前四项，也有部分单位考核包括30米×2蛇形跑在内的5个项目。

• 单杠是39岁以下文职人员的考核内容。40岁（含）以上的人员考核俯卧撑。

3. 评分标准 ：

• 不同的年龄、不同的考核成绩对应不同的评分标准。具体的评分标准未详细列出，但通常按照三类人员的标准进行评分。

4. 训练与锻炼 ：

• 为保障文职人员的身体素质，很多单位会每天安排1小时进行体能锻炼，有的单位还自带健身房。

建议：

• 文职人员应根据自身年龄和体能情况，制定合理的体能训练计划，积极锻炼，以顺利通过体能考核。

• 不同单位可能会有不同的具体要求和标准，建议文职人员关注所在单位的通知和安排，确保体能考核的顺利进行。