以下是综合多个权威来源推荐的英语陪聊软件，供不同需求选择：

一、主流综合类AI陪练平台

1. 腾讯元宝

• 支持免费语音陪练，可自定义话题，提供语法和发音评分，适合日常口语提升。

• 优势：操作简单，集成在微信生态中，适合国内用户。

2. 豆包

• 基于ChatGPT技术，提供类似AI教师的陪练功能，支持多场景对话练习。

• 特点：免费且适配国内应用市场，适合随时随地练习。

3. 流利说

• 通过真实视频内容（如新闻、音乐）提供沉浸式学习，含互动式字幕和发音纠正功能。

• 优势：结合娱乐化学习，适合长期坚持的用户。

二、专业语言学习工具

1. 阿卡索英语

• 面向英语爱好者，提供AI外教一对一课程，涵盖KET/PET备考内容。

• 特点：课程系统化，适合有明确学习目标的用户。

2. 有道口语

• 自适应水平定级，提供定制化练习内容，结合语块教学法提升听说能力。

• 优势：功能全面，适合长期系统学习。

三、其他实用工具

• 翻译类APP （如迅捷翻译）：支持实时对话练习和多语言切换，适合需要快速验证表达的用户。

• 社交类APP （如HelloTalk）：连接全球用户，提供真实场景对话练习，适合外教资源需求者。

四、选择建议

• 日常口语提升 ：优先选择腾讯元宝或豆包，免费且功能全面。

• 系统化学习 ：阿卡索英语或有道口语更适合制定学习计划。

• 沉浸式体验 ：流利说通过视频内容提供更自然的语言环境。

• 社交需求 ：结合HelloTalk等APP拓展真实对话场景。

建议根据自身学习目标、使用习惯和预算进行选择，可先尝试免费版本，再根据效果付费升级。