以下是舞蹈艺考中需要特别注意的禁忌和注意事项，综合权威信息整理如下：

一、常见禁忌

1. 急于求成

初学者易盲目追求动作数量，导致基础功薄弱。建议循序渐进，注重动作质量，避免因错误动作形成习惯。

2. 动作不规范

包括塌腰撅屁股、双肩僵硬、膝盖过度弯曲等。需通过基本功训练（如芭蕾基训）提升身体控制能力，保持挺胸收腹、立腰抬头的体态。

3. 忽视音乐节奏

需深刻理解音乐风格与舞种特点，通过节拍训练和情感表达增强与音乐的共鸣。

4. 不热身或拉伸不足

考前未充分活动易导致肌肉拉伤，建议安排10分钟动态热身和15分钟静态拉伸。

二、考场注意事项

1. 曲目选择与准备

• 需对考试曲目进行剪辑，确保在8个8拍内完成，避免超时。

• 提前将曲目刻录光盘或下载至手机，确保播放流畅。

2. 服装与妆容

• 按考试要求着装，避免佩戴首饰、美瞳等饰物，妆容需淡雅自然。

• 考试服装需提前适应，避免因磨合期不适影响表现。

3. 心态调整

• 通过模拟考试和心理暗示缓解紧张，保持自信。考场上若忘记动作，可先完成基础部分。

三、长期备考建议

1. 基础与技巧平衡

每天分配1小时专项练软开度、肌肉控制，结合力量训练提升稳定性，避免沉迷成品舞。

2. 文化课同步学习

艺考改革后文化课占比提升，需利用碎片时间背单词、刷题，周末集中补弱科。

3. 避免常见误区

• 不要追求花步数量而忽视基本功；

• 避免频繁更换舞伴导致配合问题。

通过规避这些禁忌，结合科学训练和心理调适，将显著提升舞蹈艺考的表现。