科目二挂科后不敢约考，可以尝试以下方法来调整心态并克服恐惧：

1. 分析挂科原因：仔细回顾考试过程，找出导致挂科的具体原因，比如是技术不过关、紧张情绪影响发挥，还是对某些项目的理解不准确等。明确问题所在，才能有针对性地进行改进和训练。

2. 总结经验教训：针对挂科原因，总结经验教训，制定相应的学习和训练计划。如果是技术问题，就加强相应项目的练习；如果是心态问题，就需要着重进行心理调适。

3. 寻求支持鼓励：与教练、家人或朋友交流，分享自己的感受和困惑。他们可以给予你理解、支持和鼓励，帮助你重新建立信心。同时，也可以向身边已经顺利通过科目二考试的人请教，获取他们的经验和建议。

4. 积极自我暗示：多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己“我可以的”“我有能力通过考试”等。避免过度关注失败的经历，而是将注意力集中在如何提升自己和准备下次考试上。

5. 参加模拟考试：在条件允许的情况下，多参加模拟考试，熟悉考试流程和环境，提高自己的应试能力。通过模拟考试发现自己的不足之处，及时进行调整和改进。

6. 放松身心状态：学会放松身心，缓解压力。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己，让自己的心情得到舒缓。保持良好的睡眠和饮食习惯，也有助于提高身体和心理状态。

科目二挂科后不要气馁，要勇敢面对失败，积极调整心态，认真总结经验教训，加强练习和准备，相信自己一定能够顺利通过下一次考试。