根据2024年的录取数据，2025年宁夏高考成绩在490分左右的考生可以报考以下大学。需要注意的是，录取分数线会因年份、考生人数、招生计划等因素有所波动，建议考生结合自己的位次和学校历年录取位次进行综合判断。

一、文科490分能上的大学

1. 湖北中医药大学（公办，本科二批，490分，位次3859）。

2. 内蒙古财经大学（公办，本科二批，490分，位次3859）。

3. 三峡大学（公办，本科一批，490分，位次3126）。

4. 北京工商大学（公办，本科一批，490分，位次3126）。

5. 河南科技大学（公办，本科二批，490分，位次3126）。

6. 南方医科大学（公办，本科一批，490分，位次3089）。

7. 浙江传媒学院（公办，本科二批，490分，位次3089）。

8. 南京晓庄学院（公办，本科二批，490分，位次3089）。

二、理科490分能上的大学

1. 中国地质大学(北京)（一本，495分，位次5424）。

2. 浙江工业大学（一本，495分，位次5424）。

3. 中国医科大学（一本，495分，位次5424）。

4. 南京审计大学（一本，494分，位次5525）。

5. 扬州大学（一本，494分，位次5525）。

6. 武汉工程大学（一本，494分，位次5525）。

7. 暨南大学（一本，493分，位次5606）。

8. 南京农业大学（一本，492分，位次5700）。

三、其他建议

1. 位次优先：录取分数线每年会有波动，但位次相对稳定。建议考生参考自己的位次，选择历年录取位次相近的学校。

2. 多省汇总：490分在其他省份也有较多选择，如浙江万里学院、湖州师范学院、台州学院等。

3. 宁夏本地重点大学：如果分数稍低，可以考虑宁夏本地重点大学，如北方民族大学（442分，位次12470）和宁夏大学（464分，位次8960）。

四、注意事项

• 志愿填报策略：建议考生采用“冲稳保”策略，合理分配志愿梯度，避免落榜风险。

• 关注招生计划：部分学校招生人数较少，需特别关注录取概率。

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