素描人物比例和身体比例是绘画中的基础内容，掌握正确的比例关系能让人物看起来更协调、自然。以下是关键要点和实用技巧：

‌一、基础比例原则‌

1. ‌头身比例‌

   • ‌成年人‌：通常以“头长”为单位，‌站姿‌约为7-8头身（亚洲人7头身，欧美人8头身），具体风格可调整（如漫画可能用6头身）。
   • ‌坐姿‌：约5头身（臀部到大腿根部为1头长）。
   • ‌蹲/盘坐‌：约3.5-4头身。

2. ‌身体各部位比例‌

   • ‌头部‌：从发际线到下巴为1头长。
   • ‌躯干‌：从下巴到耻骨联合（约胯部）约为3头长。
   • ‌上肢‌：上臂（肩到肘）≈1.5头长，前臂（肘到手腕）≈1头长。
   • ‌下肢‌：大腿（胯到膝盖）≈2头长，小腿（膝盖到脚踝）≈2头长。
   • ‌手部‌：手掌长度≈下巴到发际线，手指展开≈脸宽。
   • ‌脚部‌：脚长≈1头长（从脚踝到脚趾尖）。

3. ‌性别差异‌

   • 男性：肩宽≈2头长，骨盆较窄，肌肉线条明显。
   • 女性：肩宽≈1.5头长，骨盆较宽，腰部纤细，四肢线条柔和。

4. ‌儿童比例‌

   • 1-2岁：约4头身，头大四肢短。
   • 5-6岁：约5-6头身，头部占比逐渐减小。

‌二、动态姿势中的比例调整‌

1. ‌透视与缩短‌

   • 当肢体前后伸展时，需注意‌透视缩短‌（如手臂前伸时长度视觉上变短）。
   • 用‌中线（脊椎线）‌和‌重心线‌确定动态平衡，避免人物“站不稳”。

2. ‌几何体概括法‌

   • ‌头部‌：椭圆或立方体。
   • ‌躯干‌：胸腔（倒梯形） + 骨盆（正梯形）。
   • ‌四肢‌：圆柱体（关节处用球体概括）。

‌三、常见错误与解决方法‌

1. ‌头大/小问题‌

   • 错误：头部比例失调导致人物像儿童或巨人。
   • 解决：用“头长”单位反复校准，观察真人照片。

2. ‌四肢比例失调‌

   • 错误：手臂过短/腿过长。
   • 解决：记住“肘部齐腰，腕部齐胯”的基准线。

3. ‌躯干过长/短‌

   • 错误：腰胯位置不准确。
   • 解决：耻骨联合（胯部）位于身体中线（站姿时约4头长位置）。

‌四、练习方法‌

1. ‌临摹大师作品‌：分析古典素描（如达芬奇、米开朗基罗）的人体比例。
2. ‌写生训练‌：画真人模特或动态照片，注意不同角度下的比例变化。
3. ‌使用参考线‌：画辅助线标出头部、肩线、胯线、膝盖、脚踝的位置。
4. ‌分块练习‌：单独练习手、脚、五官的比例，再整合到全身。

‌五、关键口诀‌

• ‌“站七坐五盘三半”‌：站姿7头身，坐姿5头身，盘坐3.5头身。
• ‌“三庭五眼”‌：面部纵向分3等份（发际-眉、眉-鼻底、鼻底-下巴），横向约5眼宽。

掌握比例需要结合观察与理论，多画多比较才能形成直觉。建议初期使用测量法（如铅笔测量法），熟练后逐步摆脱公式，追求自然动态的表现。