- 耐力类 ：
- 必测项目 ：
- 1000米跑（男性）：满分15分，标准时间为4分05秒。
- 800米跑（女性）：满分15分，标准时间为3分55秒。
- 素质类 ：
- 自选一项 ：
- 引体向上（男性）：满分10分。
- 一分钟仰卧起坐（女性）：满分10分。
- 实心球：满分10分。
- 立定跳远：满分10分。
- 一分钟跳绳：满分10分。
- 技能类 ：
- 自选一项 ：
- 篮球运球：满分15分。
- 足球运球：满分15分。
- 排球向上垫球：满分15分。
- 200米游泳：满分15分。
- 郑州市 ：
- 必考项目 ：
- 长跑项目（男子1000米、女子800米）：20分。
- 抽考项目 ：
- 1分钟跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远四项中抽考1项，分值10分。
- 篮球运球投篮、足球运球射门和排球垫球三项中抽考1项，分值15分。
- 自选项目 ：
- 从未抽中的3项素质类项目中自选1项，分值10分。
- 从未抽中的2项运动健康技能类项目和游泳、心肺复苏实践操作中自选1项，分值15分。
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