以下是一份详细的四级零基础备考全攻略：

1. 了解考试内容和题型

   • 听力理解：一般包括新闻报道、长对话、听力篇章等题型，主要考查考生获取口头信息的能力。
   • 阅读理解：包含词汇理解、长篇阅读和仔细阅读。词汇理解主要测试对词汇的理解和运用；长篇阅读要求快速阅读并匹配信息；仔细阅读则需要深入理解文章内容。
   • 写作：通常为短文写作，要求根据所给提示写一篇短文，考查考生的书面表达能力。
   • 翻译：一般是汉译英，主要涉及中国的历史、文化、经济、社会发展等方面的内容，考查考生的中译英能力。

2. 制定合理的学习计划

   • 基础阶段（3-4个月）
     • 词汇积累：每天背诵30-50个新单词，同时复习旧单词。可以使用单词书或背单词APP，如《四级词汇闪过》《百词斩》等。学习单词时，要注意单词的发音、拼写、词义和用法。
     • 语法学习：系统学习英语语法，掌握基本的语法规则和句型结构。可以参考语法书籍或网上的语法课程，如张满胜老师的《英语语法新思维》。
     • 听力训练：每周至少进行3-4次听力练习，每次30分钟左右。可以听英语新闻、英语电影、英语歌曲等，提高听力理解能力。可以结合四级真题听力进行精听训练，提高听力答题技巧。
   • 强化阶段（2-3个月）
     • 词汇巩固：继续背诵新单词，同时加强对已背单词的复习和巩固。可以通过阅读英语文章、做词汇练习题等方式，加深对单词的理解和记忆。
     • 阅读训练：每天进行1-2篇阅读理解练习，包括仔细阅读和长篇阅读。在练习过程中，要注意提高阅读速度和理解能力，掌握阅读技巧，如略读、扫读、精读等。
     • 写作练习：每周写1-2篇作文，可以参考范文或模板，学习如何组织文章结构、运用词汇和语法等。要注意书写规范，保持卷面整洁。
     • 翻译练习：每周进行2-3次翻译练习，可以选择四级真题翻译或相关的话题进行练习。在练习过程中，要注意语法正确、用词准确、表达流畅。
   • 冲刺阶段（1-2个月）
     • 真题模拟：按照考试时间和要求，每周进行1-2次真题模拟考试，熟悉考试流程和节奏。在模拟考试后，要认真分析错题，找出自己的薄弱环节，进行有针对性的复习和强化训练。
     • 词汇和语法复习：对重点词汇和语法知识进行复习和巩固，强化记忆。可以通过背诵单词卡片、做语法练习题等方式，加深对知识点的理解和掌握。
     • 听力和阅读技巧提升：继续进行听力和阅读练习，提高答题技巧和速度。在练习过程中，要注意总结经验教训，不断改进自己的答题方法。
     • 写作和翻译优化：对写作和翻译进行最后的优化和提高，注意语言表达的准确性和流畅性。可以请教老师或同学，对自己的作品进行修改和完善。

3. 选择合适的学习资料

   • 单词书：《四级词汇闪过》，收词全面，有重点划分，背诵起来效率高。
   • 真题集：《巨微英语》的《四级真题逐句精解》，适合基础薄弱的考生，对真题文章进行逐句讲解，包括单词、语法、句子结构和翻译等。

4. 掌握有效的学习方法

   • 多维度学习：运用多种感官参与学习，如听、说、读、写相结合。可以通过听英语原声材料、模仿朗读、阅读英语文章、写英语日记等方式，提高英语综合能力。
   • 创造英语学习环境：尽量让自己沉浸在英语环境中，如观看英语电影、电视剧、综艺节目，听英语广播、歌曲，参加英语角等。这样可以增加英语输入，提高英语语感。
   • 利用碎片时间：充分利用碎片时间进行英语学习，如在上下学路上、排队等待时、午休时间等，可以通过手机APP背单词、听英语音频等。
   • 定期复习和总结：定期对所学的知识进行复习和总结，巩固记忆。可以制定复习计划，每周或每月进行一次复习，将所学的知识系统化、条理化。

四级考试对于零基础考生来说虽具挑战性，但通过了解考试内容与题型、制定合理学习计划、选择合适学习资料以及掌握有效学习方法，定能逐步提升英语水平，最终顺利通过考试。