有救

高三一模考300分虽然是一个相对较低的成绩，但通过科学规划和努力，仍然有提升空间。以下是具体建议：

一、调整心态

1. 接受现实 ：300分是高三学习过程中的一个阶段性结果，但并非终点。许多考生通过后续努力实现逆袭，关键在于态度和行动。

2. 保持积极 ：用“不抛弃，肯定有希望”的心态面对，避免因一次失利而气馁。将一模考试视为查漏补缺的契机，而非终点。

二、分析原因

1. 试卷与发挥 ：仔细分析一模试卷，找出失分原因，是知识点掌握不足、考试技巧欠缺，还是心态问题导致。例如，数学选择题是否因粗心失分，语文作文是否因素材不足。

2. 制定计划 ：根据分析结果，制定针对性的复习计划。优先补足薄弱科目，如数学公式记忆、英语词汇量等，同时加强薄弱题型训练。

三、制定复习策略

1. 基础巩固 ：以课本为主，逐章梳理知识点，强化概念理解。例如数学要注重原理推导，语文需加强古诗文背诵。

2. 错题整理 ：建立错题本，定期复习，分析错误根源，避免重复犯错。

3. 模拟训练 ：进行高考真题模拟，适应考试节奏和题型分布，但需注意避免过度依赖模拟题。

四、寻求支持

1. 主动求助 ：向老师、学长学姐请教，或参加补习班集中学习。遇到难题及时解决，避免积累焦虑。

2. 心理调适 ：保持规律作息，适当进行体育锻炼，缓解压力。可通过倾诉、写日记等方式疏导情绪。

五、目标管理

1. 分解目标 ：将剩余时间划分为小阶段，设定每周学习目标，如完成某科复习计划、提高某类题型的正确率等。

2. 灵活调整 ：根据学习进度和效果，及时调整计划。例如，若发现某科目进步缓慢，可增加专项训练时间。

结语

一模300分并非不可逾越的障碍，关键在于能否正确认识问题并采取有效措施。只要保持积极心态，科学规划时间，结合自身情况制定复习策略，仍有机会在高考中取得突破。