针对科目一考试持续80分左右的情况，以下是综合建议：

一、学习计划与效率提升

1. 制定详细计划

   • 分阶段学习：先掌握基础知识（如交通规则、标志），再通过模拟考试检验效果，反复练习直至分数稳定在95分以上。

   • 时间管理：每天保证2小时学习时间，利用碎片时间复习错题或知识点。

2. 强化记忆与总结归纳

   • 分类整理：将相似题型（如扣分题、判断题）归类记忆，通过对比相似选项加深理解。

   • 错题本：建立错题集，针对性练习并定期复习，避免重复犯错。

二、知识巩固与技能提升

1. 基础知识的系统性学习

   • 重点掌握交通法规、道路标志、安全常识等核心内容，理解其原理而非死记硬背。

   • 可参考权威资料（如驾考宝典）或视频教程，加深对易混淆知识点的理解。

2. 专项练习与查漏补缺

   • 针对错题集中的薄弱环节进行专项练习，如扣分题的速记技巧或交通手势的动画解析。

   • 每周进行一次全真模拟考试，适应考试节奏并调整答题策略。

三、心态调整与应试技巧

1. 缓解紧张情绪

   • 考试前进行充分准备，避免临时抱佛脚。可通过模拟考试环境练习答题速度，增强自信心。

   • 考试时保持冷静，遇到不会的题目先跳过，确保会做的题目得分率。

2. 答题技巧优化

   • 养成先读题再作答的习惯，避免因粗心导致错误。每题控制在1分钟内完成，提高答题效率。

   • 对于选择题，可先排除明显错误选项，再集中精力分析剩余选项。

四、其他注意事项

• 避免疲劳学习 ：连续刷题10天以上易导致效率下降，建议每5-9天休息调整。

• 权威资源辅助 ：使用《驾考宝典》等工具书，结合视频讲解加深理解，但需避免过度依赖。

通过以上方法，逐步提升知识掌握程度和答题能力，相信能够突破80分的瓶颈，顺利通过科目一考试。