在电脑上下载并安装Windows 7系统，可以按照以下步骤进行：

1. 下载Windows 7镜像文件

• 推荐下载平台：前往可靠的网站下载Windows 7镜像文件，例如“系统之家”（https://www.xitongzhijia.net/）或“MSDN, 我告诉你”（https://msdn.itellyou.cn/）。
• 注意事项：确保选择与CPU架构（32位或64位）匹配的版本，例如Windows 7 Professional with Service Pack 1 (x64)。

2. 制作U盘启动盘

• 工具准备：下载并安装“软碟通”或“Rufus”工具。
• 操作步骤：
  1. 打开工具，选择下载好的Windows 7镜像文件（ISO格式）。
  2. 插入至少8GB的U盘，在工具中选择U盘作为目标设备。
  3. 点击“写入”按钮，等待U盘启动盘制作完成。

3. 设置BIOS启动项

• 进入BIOS：重启电脑时按下F2、Del或Esc键（根据主板型号而定）进入BIOS设置。
• 调整启动项：
  1. 将启动项设置为“Legacy Support”模式（传统模式）。
  2. 将U盘设置为第一启动设备。
  3. 禁用Secure Boot（确保Windows 7能正常启动）。
• 保存设置并退出BIOS。

4. 安装Windows 7

• 启动安装：重启电脑后，从U盘启动进入Windows 7安装界面。
• 分区设置：
  1. 选择“自定义（高级）”安装。
  2. 如果需要，可以删除现有分区并重新创建。
• 安装系统：选择目标分区后，点击“下一步”开始安装。
• 等待完成：安装过程中电脑会自动重启，请耐心等待。

5. 安装驱动程序

• 硬件驱动：安装完成后，部分硬件可能缺少驱动（如网卡、显卡等）。建议提前准备好驱动程序，或通过另一台联网设备下载驱动后拷贝到安装好的电脑上。
• 注意事项：确保安装的驱动版本与硬件型号匹配。

6. 安装常用软件

• 必备软件：安装杀毒软件、办公软件和浏览器等常用工具。
• 优化设置：根据需要调整系统设置，例如关闭不必要的启动项以提高运行速度。

注意事项

• 硬件兼容性：部分第六代及以上的CPU（如Intel Skylake、AMD Ryzen）可能不完全支持Windows 7，需提前确认主板芯片组是否兼容。
• 数据备份：安装前务必备份重要数据，避免意外丢失。
• 网络连接：确保安装过程中电脑能正常连接网络，以便后续下载驱动和更新。

通过以上步骤，您可以顺利完成Windows 7的下载与安装。如果遇到问题，可以参考相关教程或寻求技术支持。