男子10米，女子7.6米

湛江中考实心球评分标准如下：

一、评分标准（2023年最新调整）

1. 满分标准

   • 男子：10米

   • 女子：7.6米

2. 成绩判定

   • 以实心球落地痕迹后沿至投掷线后沿的垂直距离为准，不足1厘米不计入成绩。

3. 试掷规则

   • 考生可试掷3次，取最好成绩。

二、评分细则（分值范围0-100分）

• 优秀（90-100分） ：成绩达到满分或接近满分。- 良好（80-89分） ：成绩在满分基础上略有差距。- 合格（70-79分） ：基本达到及格线。- 不合格（0-69分） ：未达到及格标准。

三、其他注意事项

1. 器材要求

   • 球体直径：13.36厘米（±1厘米）

   • 材质：生胶铸造，表面光滑无瑕疵

   • 重量：2公斤（±30克）

2. 动作规范

   • 面对投掷方向，两脚前后或左右站立于投掷线后，持球至头上方稍后仰，采用原地掷出方式，后脚可向前迈一步

   • 投掷过程中身体其他部位触及投掷线或地面为犯规

3. 分值构成

   • 2023年中考体育总分为50分，实心球占10分

   • 平日成绩（体能测试）占总分的30%-40%，考试成绩占60%-70%

以上标准综合了湛江市教育局最新文件及权威信息来源，确保准确性和时效性。