根据2025年西宁中考体育评分标准，考试内容及评分细则如下：

一、总成绩构成

1. 过程性考核（20分）

   • 评估学生日常体育锻炼参与度、体质健康测试成绩及体育与健康课表现，满分20分。

   • 具体分值根据学期表现动态分配。

2. 现场测试（30分）

   • 必考项目：1000米跑（男生）/800米跑（女生），每项12分。

   • 选考项目（二选一）：

     • 一分钟跳绳（10分）

     • 立定跳远（10分）

     • 掷实心球（10分）

   • 总分计算：过程性考核20分 + 现场测试30分 = 50分。

二、评分细则

1. 过程性考核

   • 依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试成绩，结合体育与健康课表现综合评定。

2. 现场测试

   • 1000米/800米跑 ：按完成时间评分，满分12分。

   • 一分钟跳绳 ：以1分钟内跳绳次数评分，满分10分。

   • 立定跳远 ：测量跳远距离，满分10分。

   • 掷实心球 ：根据投掷距离评分，满分10分。

三、注意事项

• 项目调整 ：2025年新增了一分钟跳绳项目，取代了2024年的引体向上。

• 分值变化 ：2025年总分为50分，其中过程性考核与现场测试各占一半，与2024年保持一致。

• 备考建议 ：建议学生加强耐力（长跑）、协调性（跳绳）和爆发力（立定跳远）训练，同时保持日常锻炼习惯以提升过程性考核成绩。

如需进一步了解考试时间、成绩查询方式等信息，可访问青海省教育考试院官网或官方合作平台。