湖北省十堰市中考总分780分，考试科目包括语文、数学、英语、理综、文综、生物地理合卷、体育以及理化生实验操作。

1. 考试科目与分值

• 语文、数学、英语：各科120分，总计360分。
• 理综（物理、化学、生物）：总计120分，其中物理80分、化学50分、生物20分。
• 文综（道德与法治、历史、地理）：总计120分，其中道德与法治60分、历史60分、地理20分。
• 生物地理合卷：100分。
• 体育：50分（现场测试35分，平时成绩15分）。
• 理化生实验操作：30分。

2. 考试形式与政策变化

• 从2023年起，中考成绩以分数和等级两种方式呈现。语文、数学、英语、理综、文综、体育和实验操作以分数呈现，音乐、美术、信息技术等科目以等级呈现。
• 体育考试政策有所调整，选考项目由立定跳远改为50米跑，必考项目包括男生1000米跑、女生800米跑。

3. 备考建议

• 注重基础科目（语文、数学、英语）的学习，这三科总分占比最高。
• 理综和文综的难度较高，需掌握学科核心知识点。
• 体育考试中，平时成绩占15分，考生需注重日常锻炼。

4. 总结与提示

十堰市中考总分780分，涵盖多科目，考试形式多样。考生需全面备考，尤其是分数占比高的科目。关注政策变化，及时调整备考策略。