音乐节长时间站立易导致疲劳，可通过以下方式缓解：

1. 休息与补充能量

   • 休息时使用野餐垫或折叠板凳短暂休息，避免持续站立；

   • 预备巧克力、士力架等小零食，或携带水袋提前装水，补充能量和水分。

2. 使用合规装备

   • 部分场地允许携带充气沙发或折叠板凳，但需提前确认官方规定（如厦门泡泡岛音乐节明确禁止自带充气座椅）。

3. 调整站姿与活动

   • 采用“三角形法则”调整站姿，通过抬手、叉腰等动作分散压力，避免单点受力；

   • 站立间隙进行简单伸展运动，缓解肌肉紧张。

4. 防暑降温

   • 穿透气衣物，避免暴晒，使用墨镜、遮阳帽等防晒工具；

   • 热天可向现场服务站领取合规消暑用品（如冰袖、喷雾）。

5. 安全与应急准备

   • 确保携带身份证件，注意个人财物安全；

   • 若出现严重疲劳或关节疼痛，及时就医或联系工作人员。

注意事项 ：不同音乐节规定可能差异较大，建议提前查看官方公告，避免携带违禁物品（如专业摄像设备、大容量水杯等）。