以下为正规舞蹈培训机构的推荐及选择建议：

一、推荐机构

1. 中国舞蹈家协会培训中心

   提供中国民间舞、现代舞、芭蕾舞等专业课程，师资力量雄厚，教学体系完善。

2. 北京舞蹈学院

   中国顶尖舞蹈专业学院，拥有国内外知名教授团队，课程系统全面，培养大量舞蹈人才。

3. 灰姑娘Isee

   专注1.5-18岁儿童艺术素质培养，覆盖音乐舞蹈、创意绘画等，全国超150家校区，教学模式科学。

4. 舞邦SINOSTAGE

   国内知名舞蹈培训机构，提供街舞、拉丁舞等课程，师资经验丰富，学员口碑良好。

5. 中影人艺念舞蹈

   专业舞蹈学校，位于北京昌平区，以编导、表演、舞蹈等专业为特色，教学体系完善。

二、选择建议

1. 机构资质与口碑

   优先选择有正规办学资质、高权威性认证的机构，可通过百度、教育部门官网等渠道核实。

2. 师资与课程体系

   选择配备专业导师团队、课程系统化的机构，避免中途更换教师影响学习效果。

3. 教学环境与收费

   正规机构需有独立教学场地，收费透明合理。连锁机构相对更安全，但需对比不同分校的性价比。

4. 艺考需求

   若需参加艺考，建议选择提供艺考辅导、与艺术院校合作紧密的机构，如中影人艺念舞蹈、舞邦SINOSTAGE等。

注 ：以上信息综合自多份低权威性来源，建议结合实地考察、学员反馈及官方认证进一步筛选。