高考理综300分的分配需结合分值比例、答题策略和科目特点，具体如下：

一、分值分配标准

1. 全国卷主流分值

   物理110分、化学100分、生物90分，总分为300分。 （注意：部分旧高考地区分值可能为物理120分、化学108分、生物72分，但全国卷为统一标准）。

2. 各科难度与分值关系

   物理分值最高且难度较大，生物相对简单，化学分值适中。建议根据自身优势科目调整分配比例。

二、答题时间分配策略

1. 先易后难原则

   选择题（60分钟内完成）→ 非选择题（90分钟内完成）→ 机动时间（10-15分钟）。

2. “135黄金分割法则”

   • 选择题：55分钟（物理21分钟+化学17分钟+生物17分钟）

   • 物理大题：35分钟

   • 化学/生物大题：各30分钟

   （特别提醒：物理压轴题需预留充足时间，避免因时间不足失分）。

三、通用备考建议

1. 通览试卷

   考试前5-10分钟快速浏览题目，确定熟悉领域，优化答题顺序。

2. 科目平衡

   避免将所有分数集中于单一科目，建议物理、化学、生物分值分配比例为11:10:9。

四、注意事项

• 分值差异 ：不同省份分值可能不同，需以当地教育考试院最新大纲为准。

• 动态调整 ：根据考试难度和自身状态灵活调整策略，例如对化学更自信时可适当增加其分值分配。

通过以上方法，考生可高效利用时间，平衡各科成绩，提升理综总分。