​​石家庄28中作息时间表遵循“双减”政策，注重学习与健康平衡，上午8:00开始上课，下午17:10结束正课，课后服务延至18:00，​​ 并安排阳光运动大课间等特色活动。以下为详细解析：

1. ​​科学时间分配​​
   上午5节课（8:00-12:00），每节40分钟，课间休息10分钟，眼操穿插其中；下午3节课（14:10-17:10）搭配自习与运动，大课间包含跑步和眼保健操，体现劳逸结合。课后服务提供个性化学习支持，满足不同学生需求。

2. ​​健康管理强化​​
   午休时长50分钟（12:40-13:30），保障学生恢复精力；阳光运动大课间达50分钟，远超常规课间，凸显体能培养。静校制度确保作息纪律，避免过度疲劳。

3. ​​政策响应与特色​​
   与“双减”要求高度契合，减少学科课时，增加自主学习和活动时间。班级歌、午自习等设计融合德育与习惯养成，展现素质教育理念。

​​提示​​：实际安排可能因年级或校区微调，建议通过学校官方渠道获取最新信息。