支付宝借呗或花呗逾期后，若想只还本金，需要通过协商还款的方式与平台达成一致。协商还款的关键在于主动联系支付宝客服，提供证明材料，并提出合理的还款计划。以下是具体步骤：

1. 主动联系支付宝客服

• 打开支付宝APP，进入“我的客服”页面，选择“花呗”或“借呗”相关问题。
• 拨打支付宝官方客服电话，向客服人员说明你的逾期情况，并表达希望协商还款的意愿。

2. 提供证明材料

• 准备相关证明，如失业证明、医院诊断证明等，以证明你因特殊原因无法按时还款。
• 这些材料将通过支付宝上传或通过客服提供的渠道提交。

3. 提出合理的还款计划

• 根据自身经济状况，提出分期还款或延期还款的请求。
• 建议制定一个实际可行的计划，例如分3-6个月还清本金，避免因还款压力过大而再次逾期。

4. 确认还款协议

• 协商成功后，支付宝会提供书面或电子协议，明确还款金额、期限及方式。
• 确认协议内容无误后，按照新的还款计划执行。

5. 注意事项

• 逾期后果：逾期会导致征信记录受损，影响未来**申请。
• 协商成功率：主动沟通并提供真实材料，通常能获得更灵活的还款方案。
• 避免拖延：逾期时间越长，协商难度越大，应尽早处理。

通过以上步骤，你可以与支付宝协商成功，仅还本金，从而减轻还款压力并保护个人信用记录。