中国传统文化的老规矩涵盖礼仪、家庭、丧葬、节日等多个方面，以下是核心要点：

一、家庭与亲属关系

1. 长幼有序

   • 走路时晚辈不踩长辈；吃饭时长辈先动筷，晚辈后动。

   • 夫妻同住时避免同房，但可同床。

2. 尊老爱幼

   • 睡前不训妻子，饭前不训孩子。

   • 丧葬期间不嬉笑，婚礼不哭丧。

二、饮食与社交礼仪

1. 用餐规范

   • 吃饭不吧唧嘴，筷子不指人，不抖腿。

   • 酒席中不发酒疯，不空手拜访。

2. 待客之道

   • 去亲戚家带双数礼物，留宿时夫妻同床但不同房。

   • 拜寿时不说“长命百岁”，避免借钱或退货。

三、丧葬与祭祀

1. 丧葬禁忌

   • 不拍照/录像，不跨小孩头，不使用暴力驱赶野生动物。

   • 白事不请自到，红事不请不到。

2. 祭祀礼仪

   • 祭拜时用双手接物，长辈递物需双手回赠。

四、节日习俗

1. 春节禁忌

   • 大年初一不扫地、不倒垃圾，不叫醒他人。

   • 正月不剃头，初一到十五不理发。

2. 婚丧嫁娶

   • 婚礼不哭丧，葬礼不嬉闹。

   • 丧事期间不跨门槛，不碰新人。

五、其他重要禁忌

1. 健康与卫生

   • 药渣倾倒于街，孕妇不参加红白事。

   • 白发不可拔，夜间不修剪指甲/照镜子。

2. 语言与行为

   • 不与长辈开玩笑，不背后议论他人。

   • 借钱及时还，人穷不评理。

这些规矩体现了中华民族对家庭伦理、社会秩序和传统文化的尊重，部分内容因时代变迁存在调整，但核心价值仍被传承。