关于“舍不得但又不得不放下”的情感表达，综合多个权威来源的经典语录，整理如下：

一、经典情感哲理类

1. "如果遇见你时已太迟，请不要让我爱上你"（遗憾与无奈的交织）

2. "最痛苦的是你无法爱上他人，只因你仍然倾慕于那个伤害你的人"（执念与释然的冲突）

3. "再多的喜欢也会因为时间而被风吹散"（时间对情感的消解）

4. "生命有太多太多不确定，你是否心里也会不安静"（对未来的迷茫）

二、爱情遗憾类

1. "舍不得的是回忆，必须放弃的是现实"（现实与情感的抉择）

2. "纵你阅人何其多，再无一人恰似我"（独一无二的珍视）

3. "九分喜欢，一分尊严，放弃你也放过我自己"（自我救赎的勇气）

4. "当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白"（痛苦中的觉醒）

三、离别伤感类

1. "说不出的一声再见，就在离开的一瞬间，洒落了一片眷恋"（离别的无奈）

2. "我守候的地方，你离开的方向，在我视线模糊的地方，还残留着我对你的眷恋"（单向的守候）

3. "看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意"（释然的境界）

4. "如果不得不分开，也要好好说再见，也要在心里留下感谢"（成全与祝福）

四、成长释然类

1. "成长是每个孩子必须要经历的，时间不会偏袒任何人"（成长的必修课）

2. "流眼泪的眼已干，滴血的心已止，黎明快要到了吧"（痛苦后的重生）

3. "舍不下的是过去，放不下的是成长"（时间治愈的隐喻）

这些语录通过不同视角展现了情感挣扎的本质，既有对过往的眷恋，也包含自我救赎的勇气。建议使用时根据具体情境选择，注意情感表达的适度性，避免过度沉溺负面情绪。