玩游戏时帧数很高但画面一顿一顿的，通常是由于硬件瓶颈、网络延迟、游戏优化不足或系统资源分配不当导致的。以下是具体原因和解决方案：

1. 硬件配置与设置不匹配
   高画质设置可能超出GPU/CPU的实际处理能力，尤其是开放世界或多人游戏中复杂的物理计算和NPC交互。建议降低画质、关闭垂直同步（V-Sync），并检查内存和硬盘速度是否达标。

2. 网络延迟影响流畅度
   在线游戏依赖稳定的网络传输，高延迟会导致数据不同步。优化路由器设置、使用有线连接或网络加速工具（如UU加速器）可显著改善卡顿。

3. 后台程序占用资源
   系统后台运行的其他软件（如杀毒工具、下载程序）可能抢占CPU/内存资源。通过任务管理器关闭非必要进程，确保游戏独占性能。

4. 游戏引擎与MOD兼容性
   部分游戏引擎对特定硬件优化不足，或安装的MOD增加额外负载。尝试更新驱动、验证游戏文件完整性，或暂时禁用MOD测试性能。

5. 硬盘或硬件故障
   硬盘坏道或CPU过热可能导致帧生成不稳定。检查硬盘健康状态（如CrystalDiskInfo），并清理散热器确保硬件正常工作。

若调整后问题仍存在，建议优先排查网络和硬件状态，必要时升级关键组件（如SSD、显卡）以匹配游戏需求。