用豆包根据视频写心得的核心方法是通过AI工具快速提炼视频要点、生成结构化笔记，并自动整理成逻辑清晰的文本，大幅提升学习效率。

1. 视频内容智能总结
   豆包插件可一键分析视频，自动提取关键信息并按时间轴标注重点片段。用户无需手动记录，点击时间点即可跳转对应内容，尤其适合知识类或长视频的高效回顾。

2. 思维导图辅助梳理
   支持将视频总结转化为可视化思维导图，帮助理清内容逻辑框架。例如，学术讲座或技能教学视频可通过导图快速掌握章节关联，便于后续心得撰写时突出重点。

3. 边看边记实时整合
   内置笔记功能允许在观看时直接标注个人观点或疑问，所有笔记自动同步至云端。写作心得时可直接调用这些碎片化记录，避免遗漏灵感，同时减少重复劳动。

4. AI润色与个性化调整
   输入简单指令（如“总结《XXX》视频的3个核心观点并加入个人体会”），豆包能进一步优化文本结构，甚至提供不同风格的表达建议，使心得更符合SEO要求的可读性与深度。

灵活结合上述功能，从视频吸收到心得输出全程智能化，既能保证内容原创性，又能精准匹配搜索引擎偏好。