​​电脑运行PR卡顿怎么办？​​ 核心解决思路包括​​升级硬件配置、优化软件设置、使用代理编辑​​三大方向。硬件上优先提升内存和显卡性能，软件层面需调整缓存与预览设置，而代理编辑能显著降低高分辨率素材对系统的负担。以下是具体解决方案：

1. ​​硬件升级​​：内存至少16GB（推荐32GB），使用SSD存储素材并设置独立缓存分区，启用显卡GPU加速（NVIDIA/AMD需更新驱动）。老旧CPU可尝试超频或更换多核处理器，笔记本用户可考虑外置显卡坞。

2. ​​软件优化​​：更新PR至最新版本，清理媒体缓存（路径：编辑>首选项>媒体缓存）。降低播放分辨率为1/4或1/2，关闭后台程序释放资源。项目设置匹配最终输出参数（如1080P序列剪辑4K素材时改用代理）。

3. ​​代理工作流​​：右键素材生成低分辨率代理文件，剪辑时切换代理模式（时间轴工具栏启用“Toggle Proxies”），导出前还原原始素材确保画质。

4. ​​工程管理​​：删除未使用素材（Ctrl+Shift+U），分段编辑大型项目。避免实时添加复杂特效，渲染预览区域（按Enter生成绿色流畅条）后再操作。

5. ​​系统维护​​：每月清理散热模组灰尘，更换导热硅脂防止CPU/GPU过热降频。定期整理硬盘碎片（机械硬盘需执行），虚拟内存设为物理内存1.5倍。

​​提示​​：长期卡顿需综合排查硬件瓶颈与软件设置，优先尝试成本最低的代理编辑和缓存优化。备份工程后逐步实施上述方案，可显著提升剪辑流畅度。