电脑卡顿可通过硬件升级、系统优化、软件管理及病毒防护等多方面综合解决，关键措施包括清理后台程序、升级硬件（如内存/SSD）、优化系统设置、定期维护磁盘等。

1. 硬件检查与升级
   若内存或CPU占用过高，建议增加物理内存（RAM）或更换固态硬盘（SSD）提升读写速度。同时检查硬盘健康状态，使用工具如CrystalDiskInfo检测坏道。

2. 系统与驱动优化
   更新显卡、声卡等关键驱动程序；关闭不必要的视觉效果（调整为“**性能”），禁用开机自启程序，并通过任务管理器结束高占用后台进程。

3. 磁盘清理与维护
   定期清理系统盘（如C盘）临时文件、回收站内容，使用磁盘清理工具释放空间；检查并修复磁盘错误，避免因空间不足或坏道导致卡顿。

4. 软件管理与病毒防护
   卸载不常用软件，避免多程序同时运行；使用杀毒软件全盘扫描清除恶意程序，并清理注册表垃圾（谨慎操作需备份）。

通过以上步骤，可显著提升电脑运行速度。若问题持续，建议考虑重装系统或专业检修。