​​PPT播放视频卡顿的常见原因是视频文件过大、电脑性能不足或软件设置不当，解决方法包括压缩视频、优化PPT设置、升级硬件或转换格式。​​

1. ​​压缩视频文件​​：使用工具减小视频体积，优先选择MP4或WMV格式，避免高分辨率或高帧率导致加载缓慢。
2. ​​禁用硬件加速​​：在PPT选项中关闭“幻灯片放映硬件图形加速”，减少显卡冲突造成的卡顿。
3. ​​优化PPT设置​​：通过“开发工具”插入Windows Media Player控件播放视频，提升兼容性；或调整换片时间避免自动切换干扰。
4. ​​升级硬件与软件​​：确保电脑内存充足，更新显卡驱动；使用最新版Office或WPS，避免旧版本兼容性问题。
5. ​​预加载与格式转换​​：演示前完整播放一遍视频缓存数据；若格式不支持（如MOV），转换为WMV等PPT兼容格式。

通过以上方法，可显著提升PPT视频播放流畅度，确保演示效果专业无中断。若问题持续，建议检查系统资源占用或分段插入视频降低负载。