​​拍摄清晰的视频上传后变模糊，主要源于平台压缩、传输损耗、拍摄设置不当三大原因​​。​​关键解决方向​​包括：​​使用高分辨率拍摄（如4K）​​、​​避免社交软件二次压缩​​、​​确保导出参数匹配平台要求​​，同时优化网络环境和后期处理流程。

1. ​​平台自动压缩​​是首要因素。短视频平台（如抖音、微信）为节省带宽，会对上传视频进行压缩，尤其高动态画面或复杂特效更容易损失画质。建议直接通过官方应用上传，并选择“高清发布”选项（若有）。导出时优先使用H.264编码，码率控制在10Mbps以上，分辨率不低于1080p。

2. ​​传输过程中的画质损耗​​常被忽视。通过微信、QQ等工具传输原始视频会触发二次压缩，导致模糊。改用数据线直传、云盘链接分享或第三方平台（如腾讯视频）外链可避免。若需手机剪辑，推荐剪映等专业App，减少文件转移次数。

3. ​​拍摄参数与光线环境​​是基础保障。光线不足易引发手机自动提高ISO，产生噪点和模糊。白天拍摄也需补光，稳定设备（三脚架/云台），设置1080p 60fps或4K 30fps格式。避免过度依赖美颜滤镜，后期适当增加锐化和对比度提升清晰观感。

4. ​​网络波动影响上传质量​​。Wi-Fi信号不稳定可能导致数据包丢失，建议在5G或稳定网络下上传。部分平台支持“极速上传”模式，但会牺牲画质，需手动关闭。

清晰视频变模糊是多重因素叠加的结果，需从拍摄到上传全链路优化。​​优先保证源头质量​​，​​合理压缩文件大小​​，​​选择无损传输方式​​，才能最大限度保留画质。若问题持续，可尝试电脑端专业工具（如Pr）导出并上传。