在Adobe After Effects（AE）中删除视频多余画面，可通过剪辑工具裁剪、时间轴切断、遮罩覆盖或插件辅助实现，核心在于精准选择范围并保持画面流畅性。以下是具体方法：

1. 时间轴切断法
   将素材拖入时间轴，移动指针至需剪切位置，按Ctrl+Shift+D分割片段，直接删除多余部分。此方法适合快速裁剪首尾或中间段落，操作简单但需手动调整衔接。

2. 遮罩工具覆盖
   使用矩形或不规则遮罩绘制覆盖区域，隐藏多余画面。通过调整遮罩羽化和路径关键帧，可实现动态遮挡效果，适合局部修饰或复杂背景处理。

3. 插件高效处理
   安装如Keylight或Mocha Pro等插件，通过颜色键控或动态跟踪自动识别并移除冗余内容。例如Keylight可一键抠除绿幕背景，适合专业级需求。

4. 入点/出点标记
   双击素材预览窗口，拖动入点（I键）和出点（O键）标记选取有效片段，关闭后时间轴仅保留选定范围，适合精确截取单段内容。

根据需求选择基础裁剪或高级插件工具，注意保存原素材备份以避免误删。多练习时间轴与遮罩的配合使用，可显著提升剪辑效率。