根据权威信息源，视频放慢速度可通过以下方法实现，具体操作因工具不同而有所差异：

一、手机端操作（剪映）

1. 基础变速

   • 打开剪映，导入视频后点击「速度」按钮（蜗牛/兔子图标），拖动滑块调整至0.5倍（慢动作）或2倍（快进）。

2. 关键帧变速

   • 选择视频片段后点击「添加关键帧」，在指定时间点（如第5秒）设置不同速度（如0.5倍），实现速度突变效果。

二、电脑端操作（Adobe Premiere Pro）

1. 速度/持续时间调整

   • 右键选中素材，选择「速度/持续时间」，通过百分比设置（如50%）调整速度，支持加速或减速。

2. 时间重映射

   • 在「效果控制」面板中拖动关键帧，实现速度曲线自定义，可局部加速/减速。

三、在线工具（Pookfrom）

• 直接在浏览器访问工具，点击「视频快慢放」功能，拖动滑块调整速度，支持批量处理。

四、专业软件（金狮视频助手）

• 安装后通过「工具-视频速度调节」模块，选择慢倍速（如0.5X、0.25X），导出时注意音频同步调整。

注意事项 ：

• 速度调整会导致视频总时长变化，需提前规划；

• 专业软件（如Premiere Pro）适合复杂效果，手机端工具操作更便捷。