‌篮球往返运球投篮评分表是用于评估球员在限定时间内完成运球和投篮综合能力的量化工具，主要考察‌速度、命中率、动作规范性‌三项核心指标。‌满分为100分，其中时间分占40%、投篮分占40%、技术分占20%。**

1. ‌时间评分（40分）‌
   以30秒为基准线：

   • 30秒内完成得40分，每超时1秒扣2分，20秒后未完成则该项0分。
   • 分段评分示例：25秒（40分）、32秒（36分）、40秒（20分）。

2. ‌投篮命中评分（40分）‌

   • 共5次投篮机会（三分线外2次、中距离2次、篮下1次），命中1球得8分。
   • 加分项：三分球命中额外加2分/球，连续命中3球以上加5分。

3. ‌技术动作评分（20分）‌

   • ‌运球规范性‌（10分）：低重心、手指控球、无翻腕/携带球违例，每出现1次错误扣1分。
   • ‌投篮姿势‌（6分）：起跳平衡、肘腕协调、跟随动作完整。
   • ‌转换流畅度‌（4分）：运球急停→投篮动作衔接无停顿。

‌建议训练时优先提升时间效率，再逐步优化命中率与技术细节。测试中若时间分低于24分或技术分低于12分，需针对性加强基础运球与体能练习。‌