‌视唱练耳是音乐学习的基础训练，通过100条系统练习可快速提升音准、节奏和音乐感知力。‌ 核心训练包含音程识别、节奏模仿、旋律听记三大模块，建议每天练习20分钟，配合钢琴或APP辅助效果更佳。

1. ‌音准训练（1-30条）‌

   • 从C大调音阶开始，用"la"或"da"模唱单音，逐步加入升降记号
   • 重点练习二度、五度、八度音程，建立稳定音高概念
   • 常见错误：避免用喉咙挤压发音，建议腹式呼吸支撑

2. ‌节奏进阶（31-70条）‌

   • 从四分音符起步，过渡到附点、切分、三连音等复杂节奏型
   • 建议边打拍子边唱，用"ta""ti"口诀强化记忆
   • 进阶技巧：尝试二声部节奏卡农训练

3. ‌综合应用（71-100条）‌

   • 听辨和弦性质（大三/小三/属七）并模唱分解和弦
   • 8小节旋律听写训练，注意调性感与终止式
   • 实战建议：录制自己的练习音频进行对比修正

坚持完成100条训练后，可达到视唱简谱无压力、听写单旋律准确率90%的水平。注意训练时保持环境安静，分段攻克难点效果更好。