​​江苏高三体育测试标准涵盖必考与选考项目，满分150分，其中身体素质占100分（含100米跑、立定三级跳远、800米跑、实心球四项），专项技能占50分（9类选考项目）。​​ 男生1000米满分需跑进4分05秒，女生800米满分3分55秒；立定跳远男生2.31米、女生1.82米为满分线，实心球男生需投掷9.5米以上。选考项目包括篮球绕杆、足球运球等，评分采用电子仪器与人工复核结合，确保公平性。

1. ​​必考项目核心要求​​
   身体素质测试为全员必考，四项各占25分。100米跑采用蹲踞式起跑，立定三级跳远需在专业垫上完成，800米跑不分道次且禁用钉鞋，实心球投掷要求原地发力、不得滑步。成绩精确到0.01秒或厘米级，三次测试取**值。

2. ​​选考项目灵活适配​​
   专项考试设田径、球类等9大类，考生可自选特长项目。例如篮球需完成助跑摸高+全场综合技术，足球测试运球绕杆射门+颠球，武术考核长拳或太极套路。专项技术动作由4名考官独立打分，去掉最高最低分后取均值。

3. ​​评分规则与特殊处理​​
   定量项目（如跑步、跳远）采用电子计时测距，定性项目（如体操、武术）按10分制评分。遇大雨可启用室内备用场地，实心球改用防滑材质，跳远项目调整为立定三级跳。

​​备考建议：​​ 提前半年针对性训练必考项目，选考项目结合个人特长强化技术细节。考试当天携带双证，充分热身并确认成绩签字。注意，体能类项目短期突击效果有限，建议长期规划提升耐力与爆发力。