初中成绩提升需系统规划与科学方法结合，核心策略如下：

一、制定科学学习计划

1. 目标设定 ：明确短期（每日/每周）与长期（期中/期末）目标，如掌握知识点、提升分数等。

2. 时间管理 ：合理分配各科学习时间，避免拖延，使用时间表或任务清单规划任务。

3. 劳逸结合 ：安排适当休息与娱乐，保持精力充沛，例如采用番茄工作法（25分钟学习+5分钟休息）。

二、优化课堂学习效率

1. 专注听讲 ：紧跟老师思路，做好预习，重点记录定理、公式及解题思路，避免分心。

2. 主动参与 ：积极提问、参与讨论，及时解决课堂疑惑，提高理解深度。

三、强化知识巩固与复习

1. 重复学习 ：利用碎片时间（课间、用餐）回顾知识点，减缓遗忘，避免急功近利。

2. 科学笔记 ：详略得当记录重点内容，结合板书与个人感悟，课后及时整理完善。

3. 查漏补缺 ：通过错题本分析薄弱环节，针对性练习巩固。

四、培养自律与学习习惯

1. 自律管理 ：远离干扰源（如手机），建立学习仪式感，逐步培养主动学习意识。

2. 预习与总结 ：预习时标记难点并尝试练习，课后总结归纳关键点，形成良性学习循环。

五、激发学习兴趣与心态调整

1. 兴趣引导 ：通过趣味活动或实际应用场景激发学科兴趣，提升内在动力。

2. 积极心态 ：保持乐观，相信努力会带来进步，遇到困难主动寻求帮助。

总结 ：成绩提升需长期坚持系统方法，结合目标规划、高效学习、科学复习及习惯培养，同时关注兴趣激发与心态调整，才能实现稳步进步。