​​将手机通讯录的黑底调整为白底，可通过系统设置或主题更换实现，关键步骤包括关闭深色模式、切换默认主题或单独调整通讯录显示设置​​。这一操作能缓解视觉疲劳，提升文字辨识度，适用于大多数主流手机品牌和系统版本。

1. ​​关闭全局深色模式​​：进入手机设置中的“显示与亮度”选项，关闭“深色模式”开关。部分安卓机型需额外在“应用单独设置”中取消通讯录的深色适配，iOS用户可直接通过系统设置完成。若开启过“强制深色模式”（开发者选项），需先关闭此功能。

2. ​​更换主题或背景设置​​：在“主题”应用中应用浅色或默认主题套装。部分手机（如华为、小米）需进入通讯录应用的设置界面，找到“背景颜色”或“显示模式”选项，手动切换为白色。第三方通讯录应用（如Truecaller）需在应用内单独调整外观设置。

3. ​​清除缓存或重启设备​​：若设置后未生效，可尝试清除通讯录应用缓存数据或重启手机。部分定制系统（如三星One UI）可能需要等待数分钟完成主题切换。

4. ​​检查系统兼容性​​：企业设备或工作资料中的通讯录可能受管理员策略限制，需联系IT部门调整。同时确保系统和应用为最新版本，避免因版本差异导致功能缺失。

调整后若仍遇问题，建议参考手机官方手册或品牌社区论坛获取针对性指导。保持系统更新不仅能解决显示异常，还能获得更灵活的主题定制功能。