​​为什么刚想起这事就忘了？​​ ​​这种现象被称为“瞬时遗忘”，通常由注意力分散、大脑疲劳或短期记忆超载引起​​。偶尔发生无需担心，但频繁出现可能与睡眠不足、压力或潜在健康问题相关。

1. ​​注意力分散​​：大脑同时处理多任务时，短期记忆容易被新信息覆盖。例如，刚想拿钥匙却被手机消息打断，导致遗忘初衷。
2. ​​短期记忆容量有限​​：大脑的“工作记忆”仅能暂存少量信息（约7个单元），超载时旧信息会被快速清除。
3. ​​睡眠与疲劳影响​​：睡眠不足会降低海马体（记忆中枢）的活跃度，导致记忆编码失败。​​连续熬夜后遗忘频率显著增加​​。
4. ​​压力与焦虑​​：皮质醇水平升高会抑制神经元连接，尤其影响情景记忆（如“刚才想做什么”）。
5. ​​潜在健康因素​​：长期频繁遗忘需警惕甲状腺功能异常、维生素B12缺乏或早期认知障碍，建议就医排查。

​​改善建议​​：通过单一任务专注、记录待办事项、保证7小时睡眠及冥想减压，可有效减少瞬时遗忘。若伴随其他症状（如方向感丧失），建议进行专业评估。