经常突然忘记前一秒的事情，可能是由压力过大、睡眠不足、脑部疾病或药物副作用等因素导致的短暂性记忆障碍。这种现象虽常见，但若频繁发生需警惕潜在健康问题。以下是具体原因及应对建议：

1. 压力与疲劳
   长期高压状态或过度疲劳会干扰大脑注意力分配，导致短期记忆功能暂时性下降。建议通过冥想、运动等方式缓解压力，并保证每日7-8小时高质量睡眠。

2. 脑部健康问题
   脑动脉硬化、早期阿尔茨海默症等疾病可能影响记忆功能。若伴随头晕、认知力持续下降，应及时就医检查（如颅脑CT或神经功能评估）。

3. 药物与生活习惯
   部分抗抑郁药、镇静剂可能引发记忆力减退。熬夜、营养不良（如缺乏维生素B12）也会加剧健忘现象。调整用药方案并均衡饮食有助于改善。

4. 心理因素
   焦虑、抑郁等情绪障碍会占用大脑认知资源，表现为“心不在焉”。心理疏导或正念训练可增强专注力，减少瞬时遗忘。

若调整生活方式后仍频繁出现健忘，建议结合专业医疗检查排除病理性原因。日常可通过记事本、手机提醒等工具辅助记忆，减少遗漏重要事务。