4月中旬云南旅游穿搭需兼顾防晒、保暖和舒适性，建议采用分层穿衣法。以下是具体建议：

一、基础穿搭原则

1. 分层穿衣 ：白天以轻薄透气的衣物为主，早晚温差大时叠加保暖层。例如，长袖T恤或衬衫搭配牛仔裤，白天脱外套，夜晚加薄外套或风衣。

2. 防晒防护 ：紫外线强，需携带防晒衣、墨镜、遮阳帽及高倍数防晒霜，避免晒伤。

二、具体衣物搭配

1. 上衣

   • 白天：长袖T恤、薄款卫衣或衬衫，颜色可选明亮色系（如白色、浅蓝）。

   • 晚上/高海拔地区：加薄外套（如风衣、羽绒服）或抓绒衫保暖。

2. 下装

   • 通用选择：牛仔裤、休闲裤或速干运动裤，兼顾舒适与防晒。

   • 户外活动：可搭配九分裤或直筒裤，搭配速干裤更实用。

3. 配饰

   • 帽子、墨镜：防晒必备。

   • 鞋子：运动鞋或休闲鞋，防滑且适合长时间行走。

三、特殊场景建议

• 高海拔地区（如玉龙雪山） ：需携带羽绒服或厚棉服。

• 文化景点（如丽江古城） ：可搭配民族风格服饰，如纳西披肩或白族绣花裙，增添特色。

四、注意事项

• 雨具：轻便折叠伞应对突发降雨。

• 透气材质：棉麻衣物吸汗快干，适合多汗环境。

通过以上搭配，既能适应云南多变的天气，又能兼顾防晒与活动需求。