安徽十月份应季水果种类丰富，结合地理特色和时令特点，整理如下：

一、特色时令水果推荐

1. 砀山酥梨

   安徽特产，中国国家地理标志产品，以汁多味甜、润肺止燥著称，历史可追溯千年，曾是贡梨。

2. 郝圩酥梨（八公山酥梨）

   产自寿县八公乡，皮薄肉嫩、酥脆爽口，同样具有传统梨的润肺功效。

3. 萧县葡萄

   著名品种包括维多利亚、玫瑰香等，果粒饱满、多汁甘甜，适合生食或酿酒。

4. 板栗

   秋季丰收，含抗氧化维生素C，可生食或煮粥，对脾胃有益。

5. 马蹄（荸荠）

   含丰富蛋白质和抗癌物质，具有清热化痰、生津开胃的功效。

6. 梨

   黄鸭梨、香梨、丰水梨等多品种可选，中医认为可润肺止咳、降血压。

7. 柿子

   柿饼、柿干等加工品受欢迎，含维生素C和膳食纤维，可缓解秋燥。

8. 柚子

   水分高、维生素C丰富，可鲜食或炖煮，有润肺生津作用。

9. 柑橘类

   橘子、橙子等富含维生素C，可生吃或制成果汁。

10. 石榴

    含抗氧化剂和多酚，可生吃或榨汁，但需注意适量。

二、其他补充说明

• 苹果 ：虽全年都有，但秋季口感更佳，富含膳食纤维。

• 猕猴桃 ：10月成熟的红心猕猴桃维C含量更高。

建议根据个人口味和需求选择，搭配多样化水果可营养更均衡。