根据权威资料和综合分析，以下是提升内心力量的八个核心技巧，分点整理如下：

一、保持情绪稳定

1. 延迟情绪处理 ：遇到问题先冷静分析，再处理情绪，避免情绪化决策。

2. 接纳情绪真实 ：不压抑、不伪装自己的感受，通过冥想等方式觉察情绪本质。

二、建立自我边界

1. 学会说“不” ：明确拒绝不合理要求，避免过度消耗精力。

2. 减少自我中心 ：关注他人优点，减少对他人的评价依赖。

三、专注当下

1. 活在当下 ：通过正念练习，专注于当前任务而非担忧未来。

2. 断舍离能力 ：减少物质和信息的冗余，提升决策效率。

四、培养内在力量

1. 相信自我可塑性 ：通过积极肯定提升自信，避免自我怀疑。

2. 培养福德 ：积累善缘和内心韧性，增强应对挫折的能力。

五、超越认知局限

1. 接受无常 ：以平和心态看待变化，不抱怨、不抗拒。

2. 超越八种状态 ：放下对名利、得失的过度执着，保持内心平衡。

六、自我照顾与成长

1. 照顾身心健康 ：保持规律作息、均衡饮食，定期进行身心锻炼。

2. 持续学习与反思 ：通过阅读、冥想等方式提升认知水平，接纳反馈并改进。

总结 ：内心强大需从情绪管理、边界建立、专注力提升等多方面入手，结合实践与反思逐步形成稳定心态。