3月属于春季的中间阶段,包含惊蛰和春分两个关键节气,标志着气候转暖、万物复苏,是春季农耕与自然活动最繁忙的时期。
- 节气定位:3月涵盖惊蛰(3月5日左右)和春分(3月20日左右)。惊蛰象征春雷唤醒冬眠生物,春分则昼夜平分,标志着春季过半,气温稳定回升。
- 气候特征:此时冷暖气团交替频繁,北方可能仍有温差,但南方已进入多雨期。整体呈现“乍暖还寒”特点,适合春播且植物萌芽加速。
- 自然与农事:昆虫出土、候鸟北迁,农田进入播种高峰,如华北地区小麦返青,江南地区早稻育秧,体现“一年之计在于春”的农谚。
- 地域差异:我国幅员辽阔,3月时华南已春暖花开,而东北可能仍处融雪期,但全国多数地区均进入春季生长期。
提示:3月养生宜“晚睡早起”,饮食遵循“少酸多甘”原则,顺应肝气升发,同时注意预防“春困”与呼吸道疾病。