根据2025年7月五台山旅游天气及活动特点，穿衣攻略如下：

一、基础穿搭建议

1. 轻薄透气为主

   夏季平均气温15-25℃，白天温暖但夜间可能降温，建议穿短袖T恤、速干衣或速干长裤，搭配轻薄防晒衣。

2. 防晒措施不可少

   高海拔紫外线强，需携带宽边帽、墨镜、防晒霜，避免晒伤。

3. 防雨装备备用

   多雨天气需备轻便雨衣或折叠伞，雨衣可防风雨且不影响活动。

二、特殊场景装备

1. 徒步大朝台建议

   • 雨具 ：袖雨衣、速干雨裤，防风帽和抓绒内层。

   • 鞋子 ：防水防滑徒步鞋（如Hoka）或速干运动鞋，保护脚部干爽。

   • 保暖 ：薄毛衣或抓绒内层，防风外套应对大风天气。

2. 山区温差应对

   夜间可能骤冷，建议携带薄羽绒服或保暖衣，内搭速干衣保持干爽。

三、其他注意事项

• 分层穿搭 ：内层吸汗内衣，中层速干衣，外层防风防晒衣，便于随时增减衣物。

• 鞋子选择 ：合脚防滑的徒步鞋，避免滑倒。

通过以上搭配，既能应对天气变化，又能保障活动便利性，享受五台山之旅。