长沙4月穿衣建议需兼顾温度波动和天气特点，具体如下：

一、温度与衣物选择

1. 昼夜温差大

   白天平均21-25℃，可穿棉麻短套装、T恤、薄牛仔等轻便衣物；夜间平均14-17℃，需加夹衣、风衣或薄毛衣保暖。

2. 多备层次衣物

   推荐“洋葱穿搭法”：内层吸湿排汗（如纯棉内衣），中层防风保暖（如薄外套），外层防雨防晒（如风衣或雨衣）。

二、应对天气变化

1. 雨季需防霉

   4月为长沙雨季，连续阴雨天气较多，建议携带雨具、防雨鞋，避免淋湿后着凉。

2. 湿冷环境防护

   相对湿度较高，易引发体寒，可搭配薄毛衣或围巾，注意脚部保暖。

三、实用搭配建议

1. 经典组合

   针织衫+牛仔裤、薄外套+长裙，兼顾舒适与时尚。

2. 场景化穿搭

   • 晴天 ：短袖T恤+薄长裤，外搭风衣；

   • 雨天 ：防水外套+雨伞+速干裤袜。

四、特殊场景提示

• 坐月子 ：选择纯棉薄款月子服，宽大易活动，哺乳期可搭配可调节胸前哺乳衫。

总结 ：长沙4月以温暖为主，但昼夜温差和雨季需灵活调整衣物层次，建议携带雨具并注重脚部保暖。