体育挂科的补救措施需结合学校规定、个人情况制定，具体方法如下：

1. 及时了解学校政策

   不同学校对体育挂科的处理方式不同，需第一时间联系教务处或辅导员，确认补考、重修等具体安排。

2. 参加补考或重修

   • 若学校允许，需在规定时间内参加补考，通常补考不记平时分，满60分即合格。

   • 补考未通过者，通常需在下学期重修课程，部分学校可能影响学位证获取。

3. 分析挂科原因并针对性改进

   • 若因学习问题（如未掌握课程内容），需向老师请教，制定复习计划弥补知识漏洞。

   • 若因时间管理不当，需调整学习与锻炼比例，确保体育课投入足够时间。

4. 加强课外训练

   体育课内容（如游泳、跑步等）需大量练习，建议利用课余时间到专业场馆加强训练，提升考试通过率。

5. 寻求外部支持

   向有经验的同学、老师或体育部门寻求备考建议，或参加校外体育课程提升体能。

注意事项 ：保持积极心态，避免因挂科影响自信心；若补考、重修均失败，需提前规划毕业路径。