十月中旬云南穿衣需兼顾保暖与防晒，根据不同地区和活动场景调整。以下是综合建议：

一、基础穿搭原则

1. 分层保暖 ：白天穿轻薄长袖衬衫或T恤，早晚温差大时加薄外套或羽绒服，内搭抓绒或毛衣。

2. 防风防晒 ：选择冲锋衣裤、防风外套，搭配墨镜、防晒霜（SPF30+）和宽边帽。

二、地区差异化建议

1. 昆明（低海拔）

   • 白天：短袖、T恤、薄外套

   • 晚上：加风衣或抓绒

   • 鞋子：运动鞋或休闲鞋。

2. 丽江、大理（高海拔）

   • 必备：羽绒服、保暖内衣、抓绒

   • 鞋子：防水徒步鞋。

3. 西双版纳（热带气候）

   • 白天：短袖、短裤、轻便外套

   • 鞋子：凉鞋或拖鞋。

三、实用配饰建议

• 帽子/墨镜 ：防晒、防风

• 雨具 ：折叠伞（防雨防晒）

• 背包 ：多功能设计，方便携带衣物。

四、灵活调整策略

• 根据气温变化 ：白天热时脱外套，夜晚冷时加层

• 活动需求 ：户外多选防水冲锋衣，城市漫步可穿速干运动裤