根据湖北各景点的特色和适用性，结合一日游的时间限制，以下为综合推荐排名及详细说明：

一、核心历史人文景点

1. 古隆中（襄阳市）

   • 国家AAAAA级景区，三国文化发源地，包含三顾堂、茅庐等历史遗迹，适合文化爱好者。 - 门票63元，游览时间约2.5小时，四季适宜。

2. 荆州古城（荆州市）

   • 保存最完好的古城之一，楚文化象征，含城墙、古街等景点。 - 门票35元，开放时间08:00-17:30，适合历史爱好者。

3. 武汉东湖（武汉市）

   • 国家AAAAA级景区，包含生态岛、飞鸟世界等，兼具自然与人文景观。 - 适合家庭游玩，开放时间全天，可体验游船、骑行等生态项目。

二、自然与生态景观

1. 三峡人家（宜昌市）

   • 位于西陵峡，展现原始峡谷风光，含灯影峡、彩虹桥等特色景点。 - 门票150元，适合春秋季节，可体验竹筏漂流。

2. 恩施大峡谷（恩施市）

   • 以绝壁峰林著称，含腾龙洞、七星寨等子景区，适合户外探险。 - 门票170元，建议自驾，夏季需备薄外套。

3. 黄陂木兰文化生态旅游区（武汉市）

   • 木兰文化主题公园，含木兰文化展示、露营体验，适合亲子游。 - 门票未明确，开放时间08:00-17:30，适合春秋赏花。

三、山水与溶洞景观

1. 腾龙洞（利川市）

   • 世界级溶洞，含洞穴景观、瀑布及民族歌舞表演，适合避暑。 - 门票120元，开放时间08:00-17:30，洞内常年凉爽。

2. 车溪民俗风景区（宜昌市）

   • 以土家族文化为核心，含民俗表演、传统手工艺体验。 - 门票未明确，开放时间08:00-17:30，适合家庭及年轻人。

四、休闲与现代娱乐

1. 武汉欢乐谷（武汉市）

   • 国内知名主题公园，含过山车、海洋世界等设施，适合年轻人。 - 门票200元，开放时间全天，适合亲子及团体游。

2. 仙岛湖（黄石市）

   • 被称作“荆楚第一奇湖”，含千岛景观、湿地生态，适合休闲度假。 - 门票100元，春秋**，可体验游船、露营。

五、推荐一日游路线示例

襄阳-武汉线路 ：

• 上午：古隆中（63元）→荆州古城（35元）

• 下午：武汉东湖（免费）→武汉欢乐谷（200元）

• 交通建议：自驾或高铁，时间紧凑需提前规划。

宜昌-恩施线路 ：

• 上午：三峡人家（150元）→西陵峡（门票未明确）

• 下午：腾龙洞（120元）→恩施大峡谷（170元）

• 交通建议：自驾，注意山区路况。

总结

湖北一日游选择丰富，需根据兴趣偏好调整。历史人文类推荐古隆中、荆州古城；自然生态类以三峡人家、恩施大峡谷为主；休闲娱乐类可选武汉欢乐谷、腾龙洞等。建议结合交通、季节特点规划行程。