红绿灯起步时保持3000转/分钟会对车辆造成一定损伤，具体影响及建议如下：

一、主要影响

1. 离合器与传动系统磨损

   高转速起步会加速离合器片和变速箱的磨损，缩短其使用寿命。

2. 轮胎与油耗增加

   轮胎因频繁急加速产生更大摩擦，导致磨损加剧；同时高转速燃烧不充分，油耗显著上升。

3. 安全隐患

   冷车状态下高转速起步可能导致发动机润滑不足，增加熄火或故障风险；且急加速易引发追尾等事故。

二、影响程度与条件

• 偶尔起步 ：现代汽车技术可承受短暂高转速，且有助于清除积碳，通常不会造成明显损伤。

• 频繁起步 ：长期保持3000转/分钟会加速零部件老化，维修成本增加。

三、正确操作建议

• 控制转速 ：起步时保持1500-2000转/分钟，逐步提升至正常行驶状态。

• 避免冷车急启 ：冷车时适当怠速预热，减少高转速对发动机的冲击。

总结 ：红绿灯起步3000转并非必然伤车，但需根据使用频率判断。日常驾驶中建议保持合理转速，避免频繁急加速以保护车辆性能和安全性。